Dietetycy przekonują, że nie warto wychodzić z domu z pustym żołądkiem, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.
Śniadanie powinno być dobrej jakości i zbilansowane. Tylko wtedy dostarczy niezbędnych składników odżywczych.
Pierwszy posiłek dnia jest równie istotne w przypadku młodych sportowców, którzy intensywnie trenują, rozgrywają mecze, spędzają czas aktywnie. Uczniowie Szkoły Sportowej Gedanii trenują często w godzinach porannych, więc śniadanie jest dla nich szczególnie ważne. Młodzi chłopcy muszą mieć siłę i energie na zajęciach sportowych, a później na kilka godzin funkcjonowania w szkole. Nie wolno zatem zapominać także o drugim śniadaniu – np. zdrowych przekąskach, gdyż samo śniadanie może nie wystarczyć!
Dziś proponujemy Państwu pieczywo pełnoziarniste z:
- miodem i masłem
- niewielką ilością masła orzechowego lub dżemu.
Pamiętajmy by wybierać produkty pełnowartościowe, bez ulepszaczy chemicznych, sztucznych aromatów i konserwantów. W odpowiednim wyborze może pomóc nam aplikacja „Zdrowe zakupy”, dostępna do pobrania na smartfony z Androidem i IOS. Ta aplikacja skanuje kod kreskowy produktu i przedstawia spis składników, opis każdego z nich oraz informację, w jakim stopniu jest szkodliwy.
